Online psikolojik danışmanlık
Her şey yolunda görünürken içinizde taşıdığınız yorgunluğu da konuşabiliriz.
Kaygı, ilişkilerde yaşanan güçlükler, kayıplar ya da henüz adını koyamadığınız duygular… Hızlı çözümler vaat etmek yerine, kendinizi acele etmeden anlayabileceğiniz güvenli ve gizliliğe özen gösterilen bir alan sunuyorum.
Ücretsiz ön görüşme · 25 dakika, online
Sürecin sizin için uygun olup olmadığını birlikte değerlendiriyoruz; ön görüşme herhangi bir yükümlülük doğurmaz.
Aşağıdaki durumlardan biri size tanıdık geliyor mu?
Psikolojik destek almak için zorlukların ağırlaşmasını beklemenize gerek yoktur.
- Zihninizi meşgul eden düşüncelerden uzaklaşmakta ve dinlenmekte zorlanıyorsunuz.
- Sorumluluklarınızı yerine getirmeye çalışırken kendinize zaman ayıramıyorsunuz.
- İlişkilerinizde benzer örüntülerin tekrar ettiğini fark ediyorsunuz.
- Bir kaybın ya da önemli bir değişimin ardından kendinizi eskisi gibi hissetmiyorsunuz.
- Dışarıdan güçlü görünseniz de içsel olarak yorgun hissediyorsunuz.
- Ne hissettiğinizi tanımlamakta zorlanıyor, ancak bir değişime ihtiyaç duyuyorsunuz.
Bu deneyimler bir zayıflık göstergesi değil, özen gösterilmesi gereken bir ihtiyacın işaretidir.
Çalışma alanları
Hangi konularda destek sunuyorum?
Her danışanın deneyimi kendine özgüdür. Aşağıdaki başlıklar, çalıştığım başlıca alanlara genel bir bakış sunmaktadır.
- Kaygı ve panikSürekli tetikte olma hâli, yoğun endişe ve ani panik atakları.
- Depresif duygudurumİsteksizlik, keyif alamama ve sosyal hayattan uzaklaşma dönemleri.
- İlişki ve iletişimPartner, aile ve arkadaşlık ilişkilerinde tekrarlayan güçlükler.
- Özgüven ve öz değerYetersizlik duygusu, sınır koymakta zorlanma ve mükemmeliyetçilik.
- Yas ve kayıpBir yakının, ilişkinin ya da önemli bir hedefin kaybının ardından yaşanan süreç.
- Stres ve tükenmişlikİş, eğitim ve bakım sorumluluklarının yol açtığı yorgunluk ve tükenmişlik.
- Genç yetişkinlikKimlik, kariyer, bireyselleşme ve yeni yaşam düzenine uyum süreçleri.
- Yaşam geçişleri ve uyumTaşınma, ayrılık, iş değişikliği ya da ebeveynlik gibi önemli yaşam değişiklikleri.
Süreç
Süreç üç adımda ilerler
- 01
Randevu talebi
Size uygun tarih ve saati seçerek randevu talebinizi iletiniz. Bu aşamada sağlık bilgisi paylaşmanız gerekmez.
- 02
Ön görüşme
Yaklaşık 25 dakikalık online ön görüşmede ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi değerlendiriyoruz.
Ücretsiz ön görüşme - 03
Görüşme süreci
Sürecin sizin için uygun olduğuna birlikte karar vermemiz hâlinde, online seanslarla size uygun bir görüşme planı oluşturuyoruz.
Hakkımda
Psk. Zeynep Sude Altan
Üsküdar Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun oldum. Danışanlarımla yargılayıcı olmayan, saygıya ve iş birliğine dayalı bir çalışma ilişkisi kurmayı esas alıyorum.
Görüşmelerdeki amacım, size hazır çözümler sunmak yerine deneyimlerinizi daha açık değerlendirebileceğiniz ve yeni bakış açıları geliştirebileceğiniz güvenli bir ortam sağlamaktır.
- Eğitim
- Üsküdar Üniversitesi, Psikoloji (Lisans)
- Görüşme şekli
- Online
- Seans süresi
- 45 dakika
Danışan deneyimleri
Danışanlarımın paylaşımları
Görüşmelerimize ilişkin deneyiminizi paylaşmak isterseniz, görüşünüz incelendikten sonra bu bölümde yayımlanabilir.
Görüşünüzü paylaşınBlog
Son yazılar
· 3 dakikalık okuma
İlk seansta ne olur?
Psikolojik danışmanlık sürecine başlamadan önce en sık sorulan sorulardan biri: İlk görüşmede neler konuşulur ve nasıl hazırlanmak gerekir?
Yazıyı okuyun· 2 dakikalık okuma
Online terapi nasıl işler?
Online görüşmelerde de güvenli ve verimli bir ortam oluşturmak mümkündür. Görüşmeye hazırlanırken dikkat edilmesi gereken başlıca noktalar.
Yazıyı okuyun· 4 dakikalık okuma
Kaygı her zaman düşman mı?
Kaygı, bizi olası tehlikelere karşı hazırlayan doğal bir duygudur. Peki kaygı hangi noktada günlük yaşamı zorlaştırmaya başlar?
Yazıyı okuyun
Kendinizi hazır hissettiğinizde size destek olmaktan memnuniyet duyarım.
Randevu talebi oluşturmak herhangi bir yükümlülük doğurmaz. Talebinizi inceledikten sonra size en kısa sürede dönüş yapacağım.
Randevu talebi oluşturunÜcretsiz ön görüşme · 25 dakika, online